大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于亲子活动***表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍亲子活动***表的解答，让我们一起看看吧。
一年级强身健体锻炼***表怎么填？
周一：
慢跑：5分钟/次 * 1组
原地蹲跳起：10次/组 * 2组
亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组 * 2组1。
周二：
跳绳：1分钟/组 * 2组
平板支撑：30秒/组 * 2组
亲子运动-左右障碍跳：20个/组 * 2组1。
周三：
职场妈妈如何提高亲子陪伴质量？
职场妈妈和全职妈妈都不容易。有一天全职妈妈也会遇到这个问题。
时间一天有多少是有限的，我们能做的就是尽量多的时间陪陪孩子，还有就是用心。
①陪宝宝的时候就专心陪，一起出门玩、看电视、读书、游戏等各种活动，不要三心二意，更不要整天拿着手机，我想说的是工作时候好好工作，陪孩子的时候好好陪孩子。
②做孩子喜欢做的事，要交流，不要只是形式上进行。每天晚上和孩子交流一下每天发生的事情，有什么不高兴的？
③答应孩子的事情一定要做到，宝宝们很注重承诺的。尤其是孩子双休你还需要上班的时候。
④做好时间管理，高效利用时间就有更多的时间和宝宝互动。提高工作效率，不把工作带回家。
⑤孩子不是你一个人的，和孩子父亲协调好，分配好任务。任何事情亲力亲为把自己累死也做不好，这是讲究协作的时代，更何况孩子不可能只围着妈妈转。
我理解的高质量陪伴是时间少没办法，多挤时间，但要用心。
每一个非全职妈妈大概都会遇到这个问题，如何在兼顾自己工作的同时陪伴自己的孩子，阿里云的一位妈妈工程师浅清和网商君讲了她的故事，希望对题主有用。
阿里云的工程师工作繁忙，从女儿出生之后，浅清很努力的平衡好生活和工作的安排，希望在做好事业的同时是一个好母亲，于是她白天上班，晚上带娃。但这两份工作都要求她保持高度的注意力，以及24小时在线，她慢慢的有点难以做到，会陷入孩子没带好，工作也没干好”的自责之中。
于是在宝宝14个月的时候，她将宝宝送回了南京父母身边，自己和老公开始了双城生活，每周五回南京一家团聚，每周一回杭州努力工作。
浅清在宝宝送回南京一段时间后，认真反思了自己，她觉得隔代教育并不像社会热议的那样都是弊端，事实上年轻父母在工作和***中都依赖手机，然而爷爷奶奶一辈却更倾向带孩子去户外体验。
为了拉近和宝宝的距离，她使用了高科技， 用云设备互联起了家里的盒子、电视以及ipad，这样子只要打开盒子照片就会自动投屏，就可以时刻关注宝宝的成长，最近宝宝会走路了，浅清给女儿买了智能手表，空下来可以看看女儿的位置，女儿还学会了给父母打电话，“喂喂喂”的声音就足以让浅清放松一整天的压力。
我就是一个想给孩子高质量陪伴的职场妈妈，除了3个月产***，和去年家庭原因导致的离职时间，其它时间一直在工作，也许未来工作的形式会有所改变，但是工作对于我的意义不会改变，我也永远不会放弃自己的工作，同时我也会加倍珍惜和小猴贝在一起的日子，小猴贝目前已经四岁了，上了幼儿园后，我们在一起的时间更短暂，去年我就在思索这个问题，怎么给孩子高质量的陪伴，为此我开了头条号，我的个人签名就是我的初衷，85后职场妈妈，用爱记录逗趣时刻，用心感受成长快乐。
坚持记录育儿过程中的成长与快乐，能让妈妈更注重与孩子的互动交流
自去年12月初写育儿号开始，我能发现生活中的一些变化，只有用心陪伴，才会发现孩子成长的瞬间与快乐，然后坚持记录也能让我自己有所反省，反省哪些地方还做得不够好，和孩子的沟通交流，或者处理孩子的情绪问题等等，写这些花费不了时间，也占用不了陪伴孩子的时间，但是坚持的过程会让你收获满满。
充分利用在一起的时光，做真正的沟通交流
再小的孩子也会有自我表达的需求，因为自身经历，我从小就鼓励小猴贝积极自我表达，我也会耐心的倾听，尽管目前多是一些孩子的童言稚语，但是我也会尊重他的想法，同时向他说明相对应的成人世界里的常识，可能现在他还听不懂，但是最起码，妈妈向他传递了一个态度，妈妈很愿意听他说话，而且还是以对待大人的那种方式。
充分利用全家团聚的时光，做亲子活动
只要周末贝爸不加班，我们一家就会做户外活动，根据季节天气安排，马上三月三了，放风筝、赏桃花、爬山、逛书城等等活动，这样的亲子活动不仅能培养孩子的家庭观念，也能让孩子多多认识世界，在一起的时光绝对不浪费，在我们家是不会出现爸爸妈妈各人玩自己，孩子玩自己的这种情况。
保证每天的固定相处时间，比如早上送幼儿园、晚上亲子陪读等
我是早上8点半上班，小猴贝是早上8点到幼儿园，尽管家里有爷爷可以送，但是我还是坚持自己送小猴贝上幼儿园，我觉得紧紧时间就能做到的事情就自己做，孩子也能感受到妈妈的爱，虽然是很小的事情。自从上幼儿园了，晚上的亲子阅读就没坚持了，一是因为书荒，二是自己有点懈怠了，这个还是要坚持。
给自己培养一个好队友，比如孩子他爸
以前 ，曾经因为不能平衡工作和家庭和贝爸吵过架（没有当着孩子的面），虽然通过吵架解决矛盾有些粗暴，但是效果也最直接。现在我们已经没有这方面的问题了，在对待孩子的教育，对待家庭的未来都达成了共识，不管是从思想上还是行动上。可以这么说是孩子的成长推动了我们的成长。所以，如果你是一个职场妈妈，想要给孩子高质量的陪伴，一定是离不开爸爸的配合的，家庭关系的基石是夫妻关系，这句话说得很对，在陪伴孩子的过程中，夫妻同心比什么都重要，那种相亲相爱的父母关系，会让孩子受益一生的。
职场妈妈上班8小时，宝宝上学时间却短几小时，所以小孩的接送就需要委托其他人代劳，再加上一些突***况，宝宝吐了，发烧了，不吃饭，跌了撞了，家人实在没时间接宝宝的时候，职场妈妈也要请***去接小孩。
对职场妈妈来说，事业和家庭确实很难兼顾。
我们部门的宝妈是这么做的，婆婆帮忙带小孩，她周一到周五上班，周六周日回家看小孩。宝宝就像候鸟一样，周六周日才能见到妈妈。万一哪天婆婆撂挑子，她就要请***带小孩。
一周能陪孩子两天，虽然比不上天天陪孩子，但是也不失为一个兼顾事业和家庭的方法。
谢谢邀请。
对于职场妈妈来说，工作和家庭之间如何进行协调，一直是一个让自己很纠结的问题；而且事实上，也是一个很难处理的问题。
就如同前段时间网上看到的一个段子：“如果忙于搬砖，就没时间陪娃；如果不搬砖去陪娃，就没钱把娃带大”。所以说，这个问题确实考验职场妈妈的智慧。
但是既然有问题当然要解决，而且解决好了能安抚职场妈妈的愧疚心理，增加亲子间的互动，对妈妈和孩子两方面都有很大的好处。
其实题主已经注意到了“高质量的陪伴”这个关键词。那么这个词是什么意思呢？在我看来就是用心的陪伴。
举个例子。
如果妈妈在陪着孩子的时候，只是让孩子在离自己很近的地方玩；而自己却是专心地刷手机、看电子书刊或者和朋友聊天，对孩子的请求没有任何反馈或是敷衍了事，这样的陪伴就没有走心。或者我们可以说，这是没有质量的陪伴。
如果妈妈在陪伴孩子的时候能够用心观察孩子的反应，能够对孩子的要求做出反馈，能够和孩子进行亲密的互动，那么这样的陪伴才是高质量的。而高质量的陪伴，对孩子的健康成长来说[_a***_]重要的意义。
到此，以上就是小编对于亲子活动***表的问题就介绍到这了，希望介绍关于亲子活动***表的2点解答对大家有用。